Sexualität ist in den Medien und im Alltag vieler Menschen heute so präsent wie nie zuvor. Um sich in der prosexuellen Gesellschaft mit ihren neuen Mythen und Stereotypen zu orientieren, braucht es verlässliche Wissensquellen. Im ZEIT-ONLINE-Podcast „Ist das normal?“ gehe ich gemeinsam mit den Wissenschaftsredakteuren Alina Schadwinkel und Sven Stockrahm den brennenden Fragen rund um das Thema Sexualität auf den Grund. Dabei eröffnen sich jede Menge neue Perspektiven.

Alle Folgen des Sexpodcast auf ZEIT ONLINE:

Hoppla, hier muss mal aktualisiert werden … Die neuen Folgen seit Juni finden Sie hier

78 | Eine sexuelle Neigung, die sich niemand aussucht (24.06.2019): Es ist ein Thema, das heftige Gefühle auslöst – Erwachsene, die sich sexuell zu Kindern hingezogen fühlen. Angst, Wut, Abscheu und Aussagen wie „die sollte man alle wegsperren“ bestimmen das Gespräch, wenn es um Pädophilie geht. Doch eine solche Neigung ist Schicksal und nicht Wahl. Und längst nicht jeder Pädophile wird zum Täter. Möchte man sexueller Gewalt gegen Kinder wirklich entgegentreten, muss man sich auch mit der Situation pädophiler Menschen befassen. Und sich fragen, was ihnen dabei helfen kann, verantwortungsvoll mit ihrer Neigung umzugehen. Damit sie niemand anderen und auch nicht sich selbst damit schaden. Folge 1 des Zweiteilers zu Pädophilie.

77 | Ist es möglich, süchtig nach Nähe zu sein? (10.06.2019): Die meisten Menschen sehnen sich nach einer engen Verbindung mit einer Partnerin oder einem Partner. Doch kann der Drang nach Beziehung auch „zu viel“ werden? Wir sprechen über individuelle Bedürfnisse nach Nähe und Intimität, die Grenze zur Abhängigkeit und wie uns unsere Kindheit prägt, wenn es um Beziehungen geht.

76 | Analsex, der Freude bereitet (27.05.2019): Was im Porno so spontan aussieht und höchste Ekstase verspricht, muss in Wahrheit mit Bedacht vorbereitet werden, damit es nicht weh tut oder zu Verletzungen führt. Was es braucht, damit der Analsex für alle Beteiligten zu einer guten und sicheren Erfahrung werden kann, erklärt diese Podcast-Folge.

75 | Analsex – enger, also besser? (13.05.2019): Heute hört und liest man mehr über Analsex als noch vor ein paar Jahren. Hat ihn jetzt jeder? Macht er allen Spaß? Warum ist die Gegend um den Anus überhaupt erregbar? Und stimmt es, dass Analsex das Machtgefüge in einer Beziehung verändert? Teil 1 der Doppelfolge zu Analsex.

74 | Kann ich jemals wieder Sex genießen? (29.04.2019): „Was kann ich selbst tun, um eines Tages schönen Sex zu haben?“ schrieb uns eine Hörerin, die als Kind sexuelle Gewalt erlitten hat und nun beim Sex immer wieder daran erinnert wird. Neben der passenden Therapie (siehe Folge 73 | Wie lassen sich Gewalt und Missbrauch überwinden?) können betroffene Frauen und Männer auch einiges selbst tun, um sich einer wohltuenden und selbstbestimmten Sexualität anzunähern und die Gewalterfahrung hinter sich zu lassen.

73 | Wie lassen sich Gewalt und Missbrauch überwinden? (15.04.2019): Wer sexueller Gewalt ausgesetzt war, hat später oft mit gravierenden Problemen in der Sexualität zu kämpfen (s. auch Folge 33 | Die Spuren sexueller Gewalt vom 07.05.2018). Betroffene, die das verändern möchten, stehen vor der Frage, wie sie das am besten angehen sollen und wo man Unterstützung findet. Diese Podcastfolge gibt Orientierung für die ersten Schritte.

72 | In einer Beziehung lange glücklich sein? So geht’s! (01.04.2019): Nach dem Rausch der Verliebtheit kommt nicht nur die Liebe, sondern oft genug auch die Ernüchterung: Die Partnerin oder der Partner entpuppt sich als ganz normaler Mensch, der nicht immer so ist, wie man es sich vorstellt. Was unterscheidet Paare, die sich dennoch ihre Liebe bewahren und miteinander glücklich sind, von solchen, die sich entfremden, ständig streiten und sich schließlich trennen?

71 | Das Kondom ist gerissen, was jetzt? (18.03.2019): Wenn beim Sex etwas schiefgeht, heißt es schnell zu handeln. Was kann man tun, um das Ansteckungsrisiko zu senken? Welche Tests gibt es überhaupt und wer braucht was? Wie häufig sollte man sich testen lassen? Wann habe ich Gewissheit, dass ich nicht infiziert bin? Und wann braucht es eine Behandlung?

70 | Kondom, Lecktuch, Impfung – So wird Sex sicher (04.03.2019): HIV haben wir im Griff, aufs Kondom können wir deshalb verzichten? So verbreitet sie ist, so falsch ist sie, diese Aussage. Denn selbst wenn die HI-Infektion einiges von ihrem Schrecken verloren hat, so sind Syphilis und Gonorrhoe doch kräftig auf dem Vormarsch. Auch die Zahlen von HPV-bedingtem Krebs nehmen stetig zu und 100.000 Frauen in Deutschland sind wegen Chlamydien ungewollt unfruchtbar. Welche Sexpraktiken erfordern welche Safer-Sex-Maßnahmen? Was, wenn das Kondom sich nicht gut anfühlt? Und wie lässt sich einem Sexpartner begegnen, der partout kein Kondom verwenden möchte?

69 | Hilft es der Beziehung, einen Orgasmus vorzutäuschen? (18.02.2019): Der Partnerin oder dem Partner Lust und Orgasmen vorzuspielen ist für so manche Frau und manchen Mann an der Tagesordung. Wie häufig ist so etwas? Was bewegt die Männer und Frauen, die so etwas tun? Ist es o.k., Begeisterung zu faken, wo keine ist? Und ist es der Beziehung dienlich oder tut man sich doch eher keinen Gefallen?

68 | Was wird bei einer Sexualtherapie gemacht? (04.02.2019): Sensate Focus, systemische Sexualtherapie, Sexocorporel oder Hamburger Modell – verschiedene Arten der Sexualtherapie bieten Unterstützung bei sexuellen Problemen. Welche Therapie passt zu welcher Fragestellung und was passiert dabei genau?

67 | Sexualtherapie – Wann ist es Zeit dafür? (21.01.2019): Wer die Lösung für sein sexuelles Problem alleine oder mit dem Partner nicht findet, der kann sich an eine Sexualtherapeutin oder einen Sexualtherapeuten wenden. Wann ist der richtige Zeitpunkt dafür? Wie finde ich den richtigen Experten für mich? Und fällt es nicht schwer, sich für eine Sexualtherapie zu öffnen?

66 | Von Schürfwunden und Penisbruch (07.01.2018): Pannen beim Sex gehören dazu – schließlich erfordert das Spiel oft vollen Körpereinsatz. Doch was ist, wenn es so richtig schief geht und ärztliche Hilfe notwendig ist? Ein Überblick über das, was passieren kann, was man besser nicht tun sollte und wie man sich im Notfall am besten hilft.

65 | So retten Sie Ihr Sexleben (17.12.2018): „Schlechter Sex ist ein Segen“, sagt David Schnarch. Als einer der erfolgreichsten Sexualtherapeuten, den die westliche Welt kennt, weiß er wovon er spricht. Denn für Paare, die das Potenzial sexueller Langeweile erkennen und neugierig sind, was sonst noch so geht, kann dies der Beginn einer spannenden Reise sein. Einige Anknüpfpunkte finden sich in dieser Folge.

64 | Vulva? Vagina? Scheide? (10.12.2018): Was heißt denn nun wie im Intimbereich? Und warum es es wichtig, so genau darüber Bescheid zu wissen? Neben Anatomie und sprachlicher Präzisierung geht es in dieser Folge um Körperbewusstsein und wie es einem dabei hilft, der Sexualität mehr abzugewinnen.

63 | Was jeder über HIV wissen sollte (03.12.2018): HIV ist heute kein Thema mehr? Mitnichten. Weltweit sind im vergangenen Jahr fast eine Million Menschen an AIDS gestorben. Und auch in Deutschland stecken sich jedes Jahr Tausende neu mit dem Erreger an. Zwar hat man mit der richtigen Behandlung oft eine normale Lebenserwartung, doch die lebenslange Medikamenteneinnahme hat nicht selten erhebliche Nebenwirkungen. Safer Sex, PrEP und PEP bieten Schutz. Was kann der neue HIV-Selbsttest? Und wer berät und hilft im Ernstfall?

62 | Ist mein Penis schön genug? (26.11.2018): Nicht groß genug, zu dünn und auch ein bisschen krumm – so mancher Mann hat an seinem Penis etwas auszusetzen. Oft steckt die Befürchtung dahinter, die Partnerin oder der Partner könne unzufrieden sein mit dem Erscheinungsbild seines „besten Stücks“. Doch ist das wirklich so? Und ab wann betrachtet die Medizin einen Penis wirklich als zu klein? Wann macht es Sinn, einen kleinen Penis chirurgisch zu vergrößern? Und was gibt es dabei zu beachten?

61 | Ist meine Vagina schön genug? (19.11.2018): Viele Frauen sind heute besorgt über das Aussehen ihres Genitals. Sie fragen sich, ob ihre Schamlippen nicht zu groß sind, die Klitoris richtig geformt ist und die Haut im Intimbereich nicht zu dunkel. Wie kommt es, dass Frauen so kritisch auf ihr Genital blicken? Wer prägt die Ideale, nach denen sie sich orientieren? Sind Intim-OPs eine gute Lösung? Und falls man sich dafür entscheidet, was gilt es zu beachten?

60 | Es wird gepfiffen und gegrapscht (12.11.2018): Wer weiblich ist, kennt das fast immer aus eigener Erfahrung – sexuelle Belästigung. Wie geht es Frauen, die so etwas erleben? Wo erhalten sie Hilfe? Wie können sie sich gegen Belästigung behaupten? Und was sind das für Personen, die Frauen als Objekte betrachten und sich zu verbalen Anzüglichkeiten oder körperlichen Grenzüberschreitungen hinreißen lassen?

59 | Aus Mann wird Frau, aus Frau wird Mann (05.1.1.2018): Der Entschluss ist gefasst, die Reise beginnt – das Geschlecht soll sich ändern. Die Medizin bietet heute zahlreiche Möglichkeiten, dem Wunschgeschlecht näherzukommen. Doch wie geht man das an? Wo findet man die richtigen Ärzte? Wo liegen Stolpersteine? Und welche Auswirkungen hat die Transition auf die Sexualität?

58 | Geboren im falschen Körper (29.10.2018): Nicht jede*r fühlt sich in dem Geschlecht zuhause, in das er oder sie geboren wurde. Auch wenn die Gesellschaft ihnen gegenüber heute aufgeschlossener ist als noch vor einigen Jahren, so haben Trans*-Menschen doch noch immer viele Herausforderungen zu bewältigen. Sich selbst finden, sich akzeptieren, sich verändern sind nur drei Aspekte, um die es dabei oft geht. Teil 1 des Zweiteilers zu Trans*.

57 | Verbessert Sport den Sex von Frauen? (22.10.2018): Wer Sport treibt, lebt gesünder und fühlt sich besser. Viele Menschen würden das so unterschreiben. Sport kann sich aber auch positiv auf den Sex auswirken. Auf welche Weise er das tut, erklärt diese Podcast-Folge.

56 | Gestochen scharf für mehr Lust (15.10.2018): Piercings liegen im Trend – und machen auch vor dem Intimbereich nicht halt. Jede*r 50. in Deutschland trägt Ringe, Stäbe oder Kugeln an Vulva, Penis oder Anus. Was bewegt Menschen, sich ein Intimpiercing stechen zu lassen? Worauf sollte man dabei achten, damit nichts schief geht?

55 | Hilfe, mein Penis wird nicht mehr schlaff (08.10.2018): Der Sex ist längst vorbei, doch der Penis steht immer noch – selbst nach Stunden. Sofort zum Urologen oder in die Notaufnahme, denn hierbei handelt es sich um einen medizinischen Notfall! Priapismus ist der Fachbegriff für eine Dauererektion, die oft schmerzhaft ist und den Penis schwer schädigen kann.

54 | Warum Schmerz so erregend sein kann (01.10.2018): Was bewegt Menschen, die dominiert, bestraft und gequält werden wollen? Wieso möchte man einem anderen Menschen Schmerzen zufügen oder ihn erniedrigen? Sind Sadomasochisten nicht alle traumatisiert und psychisch krank? Kann jemand, der ein Trauma hat, dieses im BDSM überwinden? Teil 3 der Trilogie zu BDSM.

53 | Die Regeln wie man lustvoll quält (24.09.2018): Was von außen aussehen mag wie hemmungslose Quälerei, folgt klaren Regeln. Ohne Selbstbestimmung, Grenzen, Absprachen und Vertrauen geht für viele BDSMler nichts. Auch Wissen, Selbstkontrolle und Übung sind wichtige Voraussetzungen, um gekonnt zu spielen ohne wirklich zu verletzen. Denn diese Spielart bewegt sich im Grenzbereich zu echter Gewalt. Wenn es schiefgeht, sind die Nebenwirkungen heftig. Teil 2 der Trilogie zu BDSM.

52 | Das Spiel von Dominanz und Unterwerfung (17.09.2018): Fesseln, bestrafen, erniedrigen, quälen auf jede erdenkliche Art – das ist BDSM. Diese Buchstaben stehen für Bondage und Disziplin, Dominanz und Unterwerfung, Sadismus und Masochismus, auch als SM oder Kinky Sex bekannt. Was ist dabei alles möglich? Und worum geht es im Wesentlichen? Teil 1 der Trilogie zu BDSM.

51 | Worauf muss ich bei der Intimrasur achten? (10.09.2018): Die Haare im Intimbereich zu entfernen, ist heute vor allem für viele jüngere Menschen selbstverständlich. Auch beim Sex hat das Vorteile. Nicht nur das ein Schambereich ohne Haare oft als ästhetischer empfunden wird, es stört auch nichts beim Oralsex und hygienischer ist es allemal. Doch erhöht das Rasieren das Risiko für sexuell übertragbare Erkrankungen? Und worauf sollte man beim Enthaaren achten?

50 | Wie eine offene Beziehung funktionieren kann (03.09.2018): Es gibt viele Varianten nicht-monogamer Beziehungen und gar nicht so wenige Paare probieren sich damit aus. Doch was gilt es zu beachten, damit die Öffnung der Beziehung gelingen kann? Wo liegen Stolpersteine? Und sind Paare, die sich entscheiden, ihre Exklusivität aufzugeben, glücklicher?

49 | Liebe muss nicht nur zu zweit sein (27.08.2018): Sich sexuell auf einen einzigen Menschen zu beschränken, ist nicht für jeden das Richtige. Eine Vielfalt an Websites und Apps für Menschen, die außerhalb ihrer festen Partnerschaft nach sexuellen Kontakten suchen, spiegeln dieses Bedürfnis. Was sind die Gründe dafür, dass wir monogam leben wollen oder eben auch nicht? Wieso hat die exklusive Partnerschaft in unserer Gesellschaft eine so wichtige Bedeutung? Stimmt es, dass wir Menschen eigentlich gar nicht für die Monogamie gemacht sind?

48 | Was tun, wenn der Penis sich krümmt? (20.08.2018): Dass ein Penis sich ein wenig biegt, ist meist ganz normal. Wenn es aber zu stärkeren Krümmungen, Verformungen und Verhärtungen kommt, steckt oft eine Induratio penis plastica dahinter, kurz IPP oder auch Peyronie-Krankheit. Was hat es mit dieser Erkrankung auf sich? Und was lässt sich dagegen unternehmen?

47 | Warum führt Sex manchmal zur Blasenentzündung? (13.08.2018): Viele Frauen und auch manche Männer kennen das. Bald nach dem Sex haben sie plötzlich Schmerzen beim Wasserlassen und müssen ständig zur Toilette. Das ist nicht nur unangenehm und lästig, sondern manchmal auch gefährlich. Wie kommt es dazu? Wie lässt sich das behandeln? Und wie kann man vor allem vorbeugen?

46 | Wie bringe ich meine Freundin zum Höhepunkt? (06.08.2018): Ein Hörer bittet per Sprachnachricht um Rat. Er hat den Eindruck, dass seine Freundin noch nie einen Orgasmus mit ihm hatte. Nun weiß er nicht, wie er damit umgehen soll. Sie darauf ansprechen? Wenn ja, dann wie? Schließlich möchte er ihr keinen Druck machen. Und falls sein Eindruck stimmt: Kann er seiner Partnerin dabei helfen, einen Orgasmus zu bekommen?

45 | Kann eine Frau zu feucht sein für Sex? (30.07.2018): Viele Frauen klagen darüber, dass die Vagina beim Sex zu trocken ist. Aber es gibt auch das Gegenteil. Manche Frauen bilden so viel Scheidenflüssigkeit, dass es ihnen die Freude am Sex verdirbt. Wie kommt es dazu? Und was kann man dagegen unternehmen?

44 | Wie unkompliziert ist spontaner Sex? (23.07.2018): Hook-ups gehören vor allem für manche junge Menschen heute dazu. Viel kennenlernen, sich ausprobieren, etwas Spannendes erleben – das ist es, worum es vielen dabei geht. Doch laufen die Dinge immer so unbeschwert? Und sind alle wirklich so glücklich damit?

43 | Kann man durch Sport zum Orgasmus kommen? (16.07.2018): Ernsthaft? Für die einen unvorstellbar, für die anderen eine mal mehr, mal weniger willkommene Begleiterscheinung von schweißtreibenden Aktivitäten – sportinduzierte Orgasmen. Was hat es damit auf sich?

42 | Muss man beim Oralsex verhüten? (09.07.2018): „Beim Oralsex kann nichts passieren“ haben viele Menschen im Kopf und verzichten leichten Herzens aufs Kondom. „Wie soll man da denn überhaupt verhüten?“ hört man häufig, wenn es um den Cunnilingus geht. Diese Podcast-Folge räumt mit weit verbreiteten Vorurteilen auf.

41 | Der hohe Preis von käuflichem Sex (02.07.2018): Wie geht es den Menschen, die Sex für Geld anbieten? Wie selbstbestimmt sind sie in diesem Job tätig? Auf welche Arbeitsbedingungen treffen sie? Und was kann die Gesetzgebung für sie tun?

40 | Blowjob auf Bestellung (25.06.2018): Ist es o.k., sich Sex zu kaufen? Schließlich geht es dabei ja auch um etwas Zwischenmenschliches. Wer sind die Kunden von Sexarbeiterinnen? Kann man erkennen, ob sich jemand selbstbestimmt für den Job entschieden hat? Und hat die liberale Gesetzgebung in Deutschland die Situation der Sexarbeiterinnen verbessert?

39 | Kann ich auf Sperma allergisch reagieren (18.06.2018): Kaum vorstellbar, aber es ist so: Manche Frau plagt sich mit Juckreiz, Brennen und Hautauschlag, wenn sie Kontakt mit Sperma hatte. Kommt es ganz schlimm, drohen Atemnot und Schock. Ein seltenes Krankheitsbild und was man dagegen tun kann.

38 | Sex kann abhängig machen (11.06.2018): Wenn der Sex das Leben bestimmt, man nicht mehr anders kann, als ständig daran zu denken, und Partnerschaft, Finanzen und Job darunter leiden, hat man es vielleicht mit einer Sexsucht zu tun. Wer ist davon betroffen? Wie zeigt sich die Sucht und wie wirkt sie sich aus? Was erleben die Partner*innen von Sexsüchtigen? Und wo findet man Hilfe?

37 | Wie lassen sich störende Gedanken beim Sex abschalten? (04.06.2018): Anstatt ins Fühlen einzutauchen und dem Partner nah zu sein, ist man beim Erstellen der Einkaufliste, beim Meeting am nächsten Tag oder bei der Urlaubsplanung. Was ist los, wenn die Gedanken abschweifen und was lässt sich dagegen unternehmen?

36 | Sex, der es wert ist, gewollt zu werden (28.05.2018): Lässt sich die Lust wieder hervorlocken, wenn sie mal verschwunden ist? Was bedeutet Sex für mich höchstpersönlich und warum möchte ich ihn haben? Und was sind die Zutaten, die Sex zu einer erfüllenden Erfahrung machen? Gedankenanstöße für die Wiederbelebung der Lust.

35 | Kann ich zu erregt sein? (21.05.2018): Wie ist das wohl, wenn man non-stop auf eine ganz unangenehme Weise erregt ist und nichts dagegen tun kann? Wenn man ohne es zu wollen in der Arbeit oder anderswo Orgasmen erlebt? Und zu alledem noch Schmerzen im Intimbereich hat? Nicht wenige Betroffene treiben die Beschwerden in die Depression. Persistierende genitale Erregung heißt das Krankheitsbild, um das es in dieser Folge geht.

34 | Swipen, liken, matchen – Sex oder Liebe? (14.05.2018): Viele Menschen suchen heutzutage online nach dem Traumpartner oder einfach nur nach Sex. Doch wie erfolgreich sind sie? Was sind die Risiken? Und wie wirkt sich Online-Dating auf unsere Beziehungen aus? Diesen Fragen gehen wir in dieser Podcast-Folge nach.

33 | Die Spuren sexueller Gewalt (07.05.2018): So unterschiedlich wie die Gesichter sexueller Gewalt, so vielfältig sind auch deren Folgen für die Sexualität der Betroffenen. Während sich die einen mit allen Mitteln, die der Seele zur Verfügung stehen, vor weiteren Konfrontationen mit Sex schützen, scheinen andere alle Gefahren auszublenden und stürzen sich Hals über Kopf hinein. Manch eine*r hadert mit ihrer/seiner sexuellen Orientierung, wieder andere spüren selbst den Impuls, jemandem Gewalt zuzufügen. Und vor welchen Herausforderungen stehen Paare, die von einer sexuellen Gewalterfahrung betroffen sind?

32 | Slow Sex – zusammen sein statt nur dabei (30.04.2018): Sex ist nur dann richtig gut, wenn er stürmisch, heiß und hoch erregend ist? Mitnichten. Achtsamer, langsamer Sex kann eine zutiefst erfüllende Erfahrung sein, und zwar unabhängig davon, ob körperliche Erregung und Orgasmen dabei eine Rolle spielen. Für Paare sind auf diese Weise intensive emotionale und körperliche Erfahrungen möglich. Ein Sex, der den Leistungsdruck aus der Sexualität rausnimmt und die Verbindung zwischen zwei Menschen vertieft und stärkt.

31 | Ist Squirting die weibliche Ejakulation? (23.04.2018): Für manche ist es der ultimative Lustbeweis, wenn es im Moment höchster Erregung irre feucht wird und spritzt. Andere sind irritiert, fragen sich, ob bei ihnen alles o.k. ist oder schämen sich sogar. Doch was hat es überhaupt auf sich mit dieser Flüssigkeit, die im Intimbereich abgegeben wird? Ist es tatsächlich die sagenumwobene weibliche Ejakulation? Oder doch „nur“ der Inhalt der Harnblase? Wir klären einen weiteren Mythos auf.

30 | Wenn Kinder in die Pubertät kommen (16.04.2018): Irgendwann wird es konkreter. Die Hormone sprießen, Gefühle für das andere oder das eigene Geschlecht entwickeln sich und der Wunsch, sich sexuell auszuprobieren wächst. Mit den Eltern darüber sprechen? Eher nicht, sagen sich viele Jugendliche und kapseln sich lieber ab. Zu persönlich, zu intim sind die eigenen Empfindungen, als dass man sie mit jemandem teilen würde, der doch ganz offensichtlich hinter dem Mond lebt. Sollten sich Eltern deshalb zurücklehnen und alles dem fast flüggen Nachwuchs überlassen? Oder gibt es noch etwas, das sie tun können?

29 | Sex, aber bitte ohne Bienchen und Blümchen (09.04.2018): „Sexuelle Gesundheit kann nur erreicht werden, wenn alle Menschen während ihres gesamten Lebens Zugang zu umfassender Sexualaufklärung erhalten“.  Das haben die Weltgesundheitsorganisation und die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung so festgehalten. Doch was können Eltern zu einer gelingenden sexuellen Entwicklung ihrer Kinder beitragen? Und wie können Sie dem Wissensdurst ihres Nachwuchses auf eine Weise begegnen, die einerseits entwicklungsgemäß ist, aber auch den Anforderungen des Internet-Zeitalters gerecht wird? Im zweiten Teil unserer Aufklärungsreihe geht es um die Begleitung von Säuglingen, Kleinkindern und Grundschulkindern durch die Eltern.

28 | Absolute Beginner, was Sex angeht – Hörerspezial (02.04.2018): „Ich bin 28 und noch Jungfrau, bin ich normal?“ „Ich fühle mich wie ein Alien.“ „Jungfräulichkeit scheint das Lästigste der Welt zu sein, warum?“ Viele Hörerinnen und Hörer haben sich bei uns gemeldet: Sie sind absolute Beginner, über 20 und hatten noch nicht ihr erstes Mal. Manche leiden darunter, andere wollen ihre Ruhe, einige hadern mit ihrem Selbstbewusstsein. Was sind die Gründe, wenn der Sex auf sich warten lässt? Wie geht man mit dem Druck um, der in der Peergroup mitunter entsteht? Und wo finden absolute Beginner Rat?

27 | Ein bisschen Fetisch steckt in uns allen (26.03.2018): Für den einen sind es Füße in hochhackigen Riemchen-Stilettos, für den anderen das Latex-Bustier und manch eine findet ihre Erregung im erotischen Spiel mit Luftballons – die Palette der möglichen Fetische ist nahezu unbegrenzt. Doch wie kommt es dazu, dass jemand seine Vorliebe für einen Fetisch entdeckt? Und wann kann aus der lustvollen Beziehung zu einem Fetisch ein Problem werden?

26 | Beweist ein gerissenes Jungfernhäutchen das erste Mal? (19.03.2018): Viele von uns haben es so gelernt und sogar Generationen von werdenden Ärzt*innen wurde es vermittelt – beim ersten Geschlechtsverkehr reißt das Hymen und blutet. Hymenrekonstruktion heißt die Operation, der Frauen in manchen Kulturen sich unterziehen, um vor einer Heirat den Beleg für ihre „Unberührtheit“ liefern zu können. Und in manchem Strafverfahren gegen Missbrauchstäter wird der Zustand des Hymens als Beleg für oder oder gegen die Aussage des Opfers herangezogen. Doch was hat es damit auf sich? Mythos oder Wahrheit? Die Antwort findet sich in dieser Podcast-Folge.

25 | Sex gehört nicht nur in den Biounterricht (12.03.2018): Aufklärung über Sexualität ist in den Lehrplänen deutscher Schulen verankert. Doch ist das, was an den Schulen vermittelt wird, ausreichend? Oder bedarf es angesichts der Herausforderungen, die eine übersexualisierte Gesellschaft mit sich bringt, einer besseren Sexualbildung? Hierüber diskutieren wir in dieser Podcast-Folge.

24 | Wie spreche ich mit meinem Partner über Sex? (05.03.2018): Für viele Menschen ist es ungewohnt, Bedürfnisse und Wünsche in der Sexualität zum Ausdruck zu bringen. Doch selbst, wenn der Entschluss einmal gefasst ist, bleibt oft die Unsicherheit, wie man es am besten angeht. Einige Tipps, wie das Gespräch gelingen kann, gibt es in dieser Folge.

23 | Er bekommt keinen hoch (26.02.2018): Gründe gibt es viele dafür, dass es zu Erektionsproblemen kommt. Lösungswege, wie man trotzdem eine erfüllte Sexualität leben kann, auch. Eine Folge, die ermutigen soll, den Begriff „Potenz“ neu für sich zu definieren.

22 | Sind Schmerzen beim Sex normal? (19.02.2018): Viele Frauen kennen das – statt schöner Empfindungen und Lust erleben sie beim Sex Schmerzen im Genitalbereich. Woran kann das liegen? Und wie sollte man damit umgehen?

21 | Silver Sex und die Frage: Hast du noch? (12.02.2018): „Im Alter hört das sowieso auf“ – zu Aussagen wie dieser können so einige Menschen in der zweiten Lebenshälfte nur verständnislos den Kopf schütteln. Denn während der eine sagt, „Essen ist der Sex des Alters“, erleben sie gerade ihren zweiten Frühling. Diese Podcast-Folge beschäftigt sich mit den Bedürfnissen von älteren Menschen nach Liebe, Intimität und Sex und den Umständen, die es manchmal schwer machen, diese Bedürfnisse zu erfüllen.

20 | Kann ich durch Oralsex Krebs bekommen? (05.02.2018): Diese Frage stellte uns ein Hörer. Eine ausführliche Antwort findet sich hier.

19 | Keine Lust mehr auf Sex (29.01.2018): Mal keine Lust zu haben, ist überhaupt nichts Ungewöhnliches. Doch was ist, wenn das Verlangen nach Sex dauerhaft wegbleibt? Manch einer kommt darüber ins Grübeln und fragt sich, was mit ihm nicht stimmt. Diese Folge befasst sich mit dem häufigsten sexuellen Problem – das im Übrigen auch bei Männern gar nicht so selten ist – und begibt sich auf die Suche nach den Ursachen.

18 | Der männliche Orgasmus – Hörerspezial (22.01.2018): Nach „Mann kann immer“ – der Folge vom 23.10.2017, in der es um den zu frühen Orgasmus ging – erhielten wir viele Fragen von Hörern, die uns baten, doch auch mal etwas darüber zu erzählen, wie es ist, wenn Mann Probleme damit hat, überhaupt zu kommen. Gesagt, getan … In dieser Folge liefern wir Antworten und sprechen außerdem über multiple Orgasmen beim Mann. Mythos oder Wahrheit – Was hat es damit auf sich?

17 | Sexuelle Nähe trotz Fernbeziehung – geht das? (15.01.2018): Wie kann man in einer Fernbeziehung mit der Sehnsucht nach Liebe und Sex umgehen? Wie lässt sich Sex auf Distanz haben? Welche Tipps gibt es für Cybersex? Diese Fragen beschäftigten eine Hörerin. Einige Ideen dazu finden sich in dieser Podcast-Folge.

16 | Porno polarisiert – Hörerspezial (08.01.2018): „Macht Porno süchtig?“ – die Folge vom 16. Oktober – hat unsere Hörer bewegt. In zahlreichen Mails und Kommentaren haben sie uns ihre Gedanken und Fragen mitgeteilt. Sind Pornos ein harmloses Vergnügen oder gefährlich? Was haben Erektionsstörungen, Orgasmusprobleme und Lustlosigkeit mit Pornokonsum zu tun? Ab wann bin ich süchtig? Kinder und Jugendliche kommen heute schon früh mit Pornos in Kontakt. Was lösen die Filme in ihnen aus? Und ist es überhaupt ethisch vertretbar, Pornos zu schauen? Schließlich sind die Darstellerinnen doch meistens sexuell traumatisiert. Im Hörerspezial geben wir Antworten.

15 | Sex ist nichts für mich (18.12.2017): Wer keine sexuelle Anziehung kennt und kein Bedürfnis nach Sex hat, ist möglicherweise asexuell. Was verbirgt sich genau hinter diesem Begriff? Wo kommt Asexualität her? Spüren asexuelle Menschen nicht auch mal Lust? Sind sie nie verliebt? Und wie geht man in einer sexuellen Welt mit dieser Neigung um?

14 | Wie war ich? (11.12.2017): Der Leistungsdruck in unserer Gesellschaft ist allgegenwärtig und macht selbst vor unserer Sexualität nicht halt. Die Sorge um die eigene Performance verstellt den Blick auf die Bedürfnisse und raubt vielen von uns die Freude am Sex. Leistungsansprüche an den Partner stehen einer erfüllten intimen Begegnung im Weg. Doch was macht eine*n gute*n Liebhaber*in aus? Und wie kann man angesichts der gespürten Erwartungen seinen eigenen Weg finden?

13 | Plötzlich nicht mehr nur zu zweit (04.12.2017): Wer schwanger ist und Mutter oder Vater wird, durchlebt eine Zeit großer Veränderungen. Das ist auch in der Sexualität spürbar. Wie wandelt sich die Sexualität in dieser Zeit? Was passiert mit Lust, Erregung und Orgasmen? Bestehen Risiken für die Mutter und das werdende Leben in ihrem Bauch? Und wie können frischgebackene Eltern angesichts eines neuen Erdenbürgers, der das gewohnte Leben auf den Kopf stellt, dennoch ein Liebespaar sein?

12 | Die ultimative Lust (27.11.2017): Jeder glaubt zu wissen, was Sex ist. Dabei orientieren wir uns jedoch oft genug an stereotypen Vorstellungen, die uns von außen vermittelt werden. Und stolpern nicht selten darüber, wenn wir in diesem Verständnis festgefahren sind. Wie kann man Sexualität stattdessen definieren? Wo gibt es neue Spielräume zu entdecken? Und wie können die eigenen Bedürfnisse und Wünsche dabei zum Wegweiser werden?

11 | Sex mit sich selbst (20.11.2017): Ist Selbstbefriedigung eine Notlösung und ein dürftiger Ersatz für „echten Sex“? Oder doch eine wichtige Ressource für die eigene Sexualität? Ab dem Kindesalter machen sich die meisten Menschen über Selbstexploration und Stimulation mit dem eigenen Körper vertraut und bereiten sich auf diese Weise vor für den Sex mit einem Partner. Doch warum hat die Selbstbefriedigung bis heute ein so schlechtes Image? Und ab wann tut sie nicht mehr gut?

10 | Ich will was, was du nicht willst (13.11.2017): Zwei Menschen, die miteinander in einer Partnerschaft leben, sind nie ganz gleich – auch nicht beim Sex. Jeder hat ganz individuelle Bedürfnisse und damit ein höchstpersönliches „sexuelles Profil“. Manchmal will man das Gleiche, manchmal kann man auf die Wünsche des anderen eingehen, manchmal aber steht man ratlos voreinander und findet keinen gemeinsamen Weg. Wie lässt sich mit solchen Situationen umgehen? Und wie zu einer Lösung finden?

9 | Der weibliche Orgasmus – Hörerspezial (06.11.2017): Nach „How to Orgasmus“ (Folge vom 18.09.2017) flatterte uns Mail über Mail ins Postfach. Das Thema beschäftigte vor allem unsere Hörerinnen und sie wollten mehr dazu wissen: Gibt es ihn eigentlich wirklich, den sagenumwobenen „vaginalen Orgasmus“? Was kann es schwermachen zu kommen und was hat der Kopf damit zu tun? Und wenn es bisher nicht geklappt hat, wie kann man lernen, Orgasmen zu erleben? Viele Informationen und einen Wegweiser, wie es doch noch klappen kann, finden Sie hier.

8 | Wenn Sex wehtut (30.10.2017): Jede 13. Frau in Deutschland hat vor dem 16. Lebensjahr einen sexuellen Übergriff mit Körperkontakt erlebt. Im Erwachsenenalter ist sexuelle Gewalt sogar noch häufiger: Jede 4. bis 5. Frau ist hiervon betroffen (USA). Doch auch Männer werden immer wieder zum Opfer. Welche Personen sind besonders gefährdet? Wer sind die Täter? Und was sind die Folgen für die Sexualität der Betroffenen? Um die Grenzen sexueller Freiheit und grenzverletzende Erfahrungen geht es in dieser Folge.

7 | Mann kann immer (23.10.2017) … und muss immer können. Doch was ist, wenn er nicht lange genug durchhält? Und alles schon vorbei ist, bevor es richtig anfängt? Wie können Männer Einfluss nehmen? Und welche Rolle spielt die/der Partner*in dabei? Wir sprechen über den Point of no return, Leistungsdruck beim Sex und den Einfluss des Beckenbodens und geben jede Menge Tipps zum Ausprobieren.

6 | Macht Porno süchtig? (16.10.2017): „So ein Quatsch – was seid ihr denn für Moralapostel?“, sagen die einen. „Eklig und schädlich ist das Zeug“, finden die anderen. Doch was genau können Pornos bewirken? Wie beeinflussen sie unseren Umgang mit Sex und unsere Beziehungen? Einige Hörer haben sich hierzu Gedanken gemacht und uns ihre Fragen gemailt. In dieser Folge besprechen wir nicht nur die positiven Aspekte von Pornos, sondern auch die ungewollten Nebenwirkungen.

5 | Alles außer Hetero (09.10.2017): Homo, Bi, Hetero – aussuchen können wir unsere sexuelle Orientierung nicht. Doch was entscheidet darüber, zu welchem Geschlecht wir uns hingezogen fühlen? Und ist es nicht so, dass vielleicht in jedem von uns ein wenig Homo steckt? Was die Wissenschaft dazu sagt, erklären wir in dieser Folge.

4 | Wildes Kopfkino (02.10.2017): Fast jeder kennt sie – erotische Fantasien. Manch einer wundert sich jedoch über das, was sich der eigene Kopf an Bildern und Geschichten ausdenkt. Wie lassen sich Sexfantasien verstehen? Kann man sie nutzen? Was tun, wenn sich verstörende Fantasien aufdrängen? Und wann wird das Gedankenspiel sogar gefährlich? Antworten auf diese Fragen geben wir in dieser Folge.

3 | Oversexed and Underfucked (25.09.2017): Wir leben in einer Welt, in der wir ständig mit Sex konfrontiert sind. Was macht das mit uns? Verändert es das Verhältnis zu unserer eigenen Sexualität? Verlieren wir gar die Lust auf Sex? Diesen und noch weiteren Fragen zum Umgang der Medien mit dem Thema Sex gehen wir in dieser Folge nach.

2 | How to Orgasmus (18.09.2017): „Von allen sexuellen Reaktionen ist der Orgasmus der geheimnisvollste und am wenigsten gut verstandene“, sagt der Sexualwissenschaftler John Bancroft. In dieser Folge wollen wir damit beginnen, etwas Licht ins Dunkle zu bringen. Auch mithilfe eines Online-Tutorials des Kinsey Institute.

1 | Wie oft, wie lang, wie gut? (12.09.2017). Ungezählte Standards wollen uns nicht nur vorgeben, was beim Sex angeblich normal ist, sondern auch, wie wir als sexuelle Wesen zu sein haben. Vergleichen wir uns mit diesen Stereotypen, erleben wir Verunsicherung, Leistungsdruck und Selbstwertprobleme. Unsere erste Folge möchte sexuelle Mythen entzaubern und den Sex auf den Boden der Tatsachen zurückholen.

0 | Warum wir über Sex reden? (12.09.2017, Pilotfolge). Ist zu diesem Thema nicht schon genug gesagt? Wir finden nicht. Denn vieles von dem, worüber so ausführlich gesprochen wird, ist wenig hilfreich für den Einzelnen. Deshalb wollen wir den Blick dorthin werfen, wo Aufklärung auch heute noch Not tut.

Wo gibt es Hilfe bei sexuellen Problemen?

Lesenswerte Buchtipps, Beratungsstellen, Psychotherapie, Sexualtherapie, Selbsthilfegruppen – es gibt ein breites Unterstützungsangebot für fast jede Fragestellung.