Frauen ist Sex nicht so wichtig. Sie haben weniger Lust als Männer. Und überhaupt – die weibliche Sexualität ist kompliziert … oder?

Klingt vertraut? Solche Annahmen halten sich hartnäckig. Doch was sagt die Forschung? Tatsächlich haben Frauen etwa doppelt so häufig mit sexuellen Herausforderungen zu kämpfen wie Männer. Aber warum?

Weshalb schwindet ihre Lust? Warum erleben sie weniger Erregung und Orgasmen, aber dafür mehr Schmerzen? Liegt es an Hormonen, Stress, Beziehungsmustern – oder an gesellschaftlichen Erwartungen, die Frauen nach wie vor in ein enges Korsett aus Scham, Leistungsdruck und Anpassung zwängen?

Doch weibliche Sexualität kann so viel mehr sein. Sie birgt ein enormes Potenzial für Lust, Tiefe, Sinnlichkeit und verführerische Erotik – wenn Frauen sich selbst und ihre Bedürfnisse ernstnehmen. Wenn sie sich erlauben, jenseits von Erwartungen zu erkunden, was ihnen wirklich Freude und Genuss bereitet. Wenn sie sich in ihrem Körper wohlfühlen und sich vertrauensvoll hingeben können.

Was braucht es also, damit Frauen ihre Sexualität als selbstbestimmt und erfüllend erleben? Lassen Sie uns gemeinsam hinter die Mythen blicken und erforschen, was wirklich dahintersteckt – und wie Frauen ihr volles erotisches Potenzial entfalten können.

Sie erfahren …

  • welche sexuellen Herausforderungen bei Frauen besonders häufig vorkommen und wie sie sich äußern.
  • wie kulturelle und gesellschaftliche Einflüsse die weibliche Sexualität prägen – und welche Mythen dabei noch immer wirken.
  • welche Rolle belastende und traumatische intime Erfahrungen spielen und wie sie sich auf Lust, Erregung und Nähe auswirken können.
  • welche Herausforderungen sich für die sexuellen Beziehungen von Frauen ergeben – von Begehren und Kommunikation bis hin zu Orgasmuslücken und Lustdynamiken.
  • wo Lustpotenziale liegen und wie sie sich entfalten lassen – für mehr Genuss, Selbstbestimmung und erfüllte Sexualität.

Je nach Zeitumfang können die Inhalte variieren. Lassen Sie mich gerne wissen, wenn Sie für Ihre Veranstaltung besondere inhaltliche Schwerpunkte setzen möchten.

Lernmethoden

Fallbeispiele, Kleingruppenarbeit, Diskussion und Selbsterfahrung ergänzen die praxisnahe Informationsvermittlung.

Wissensquellen für das Selbststudium

Ist das normal? – Der ZEIT-ONLINE-Podcast.

Ist das normal? – Sprechen wir über Sex, wie du ihn willst. Büttner, Stockrahm, Schadwinkel. BELTZ, 2020.

Sexualität und Trauma. Grundlagen und Therapie traumaassoziierter sexueller Störungen. Büttner (Hrsg.). Schattauer, 2018.